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新學期,“心”啟航,開學收心指南!
來源: | 作者:shengbangshenghua | 發(fā)布時間: 2023-09-04 | 338 次瀏覽 | 分享到:

新學期 “心”啟航

開學收心指南


親愛的盛邦學子們:   

    快樂的暑假結(jié)束了,伴隨著金色秋風的腳步我們又迎來了新的學期。你們在成長的道路上邁進一步,升入新的年級了。

    開學是一個全新的開始,我們能探索更多未知,也迎來更多挑戰(zhàn),小編特別為大家?guī)硪环蓍_學收心指南,希望能對你們有所幫助哦!

    超長假期收官在即,如何從“假期模式”順利切換到“開學模式”,下面,就讓我們掌握從“身”(生理)和“心”(心理)兩方面去擺脫“開學綜合癥”的好方法,逐漸適應(yīng)新學期的生活。


1.調(diào)整生物鐘 讓身體適應(yīng)開學 



假期的時間安排相對放松,而開學后的作息相對固定,生物鐘的調(diào)整會讓你陷入“晚上睡不著,早上起不來”的境地。

明天開始,你可以大膽嘗試:

早上7點:用一份美味的自選早餐,喚醒我們沉睡的胃,以此迎接美好的一天。

白天和晚上:各選40分鐘的時間,把手機收好,嘗試在書桌前安靜的看看書。

早上或傍晚:在晨曦或落日中,選擇喜歡的運動,讓自己大汗淋漓一番。 

晚上10點:嘗試回到臥室,模擬宿舍的環(huán)境,休閑放松一下。

晚上10點半:臥室關(guān)燈,同時把手機也一起關(guān)機,讓大腦放松后,慢慢進入夢鄉(xiāng)。

……

      以上規(guī)律的作息,在喚醒你身體的同時,也一定能讓你重獲飽滿的精神狀態(tài)。


2.學習要復(fù)盤  虛心促收心



假期的作業(yè)和學習計劃,你都完成了嗎?

記得抓住假期尾巴,給學習及時總結(jié)和復(fù)盤。

對于未完成的任務(wù),建議大家先按重要優(yōu)先原則分類,再把重要的任務(wù)優(yōu)先安排到假期每天的計劃中,這樣就能避免開學前趕作業(yè)的焦灼感。對于已經(jīng)完成作業(yè)的同學,你還可以整理學習物品,提前熟悉一下新學期課本內(nèi)容,對新學期制定初步計劃。

學海無涯,溫故知新。讓我們用一顆謙虛的心,為假期學習畫上一個小句號,以此迎接充滿未知驚喜的新學期。


3.聯(lián)系朋友訴友情



許久不見,不知道班上其他同學們過得怎么樣?暑假去了哪里游玩?開學的事情準備得怎么樣?聯(lián)系一下許久不見的同桌和同學,了解一下他們的近況。你可以約出來逛逛圖書館、打打羽毛球,也可以期待一下開學后和同學的見面。


4.制造小確幸  收心有儀式



雖然對暑假依依不舍,但我們還可以選擇用開心的方式和它說再見。想一想,你喜歡什么樣的儀式來迎接新學期呢?想一想,屬于你的小確幸可以有什么呢?

一張記錄暑假收獲的照片

一場和家人或者朋友一起觀看的電影,

一些喜歡的學習用品,

一雙新買的鞋子,

一只新的書包,

一個美味的蛋糕,

一桌親手下廚的菜肴,

一個全新的發(fā)型,

一首讓人充滿力量的歌曲

……

只要能夠讓你心情愉悅,它們都將是你告別暑假的最佳儀式。


盛邦升華

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